Natürlich muss ich wissen wie ich richtig Sauniere. Dazu habe ich mehrere interessantere Artikel gefunden. Den Artikel auf einem Trinkwasser Blog finde ich aber sehr interessant: “Wie ich richtig Sauniere“. Da es in diesem Blog besonders um Trinkwasser geht schreiben die viel über das richtige Trinkverhalten beim Saunieren.
Die schreiben z.B. dass man je nach Saunaverhalten 2 – 3 Liter Wasser zu sich nehmen muss. Das scheint ne ganze Menge zu sein, soll man normalerweiße am Tag ja nur 2 – 3 Liter Wasser trinken. Ich bin ja nicht ganz unerfahren was die Sauna betrifft. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie viel ich in etwa trinke. In der Regel schaffe ich so zwischen 1 – 2 Flaschen, also 1 – 2 Liter Wasser.
Was auch wichtig ist, ist wann man trinkt. Man sollte nämlich nicht zwischen den Saunagängen trinken. Es ist besser vor und nach dem Saunieren zu trinken. Zusätzlich gibt es noch kleine Dinge zu beachten. Man sollte nicht gleich 20 Minuten versuchen sich in die Sauna zu setzen. Ich bin inzwischen schon richtig gespannt wie lange ich es noch in der Sauna aushalte. Zu besten Zeiten konnte ich um die 18 – 20 Minuten in der Sauna sitzen. Leider bin ich nie richtig dazu gekommen das regelmäßig zu machen, was sich in Zukunft ändern wird.
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